Læring og øvelse3 min.
Bed om feedback, du kan bruge næste gang
Vis et konkret eksempel, stil et afgrænset spørgsmål, og omsæt svaret til én handling, du kan afprøve.
BLIV GOD
Alle artikler
Søg i Bliv Gods guider og artikelarkiv. Find inspiration om læring, hverdagsstruktur og praktiske emner.
Her finder du både vores guider til læring og hverdagsstruktur og tidligere artikler om andre hverdagsemner. Kommercielle artikler er markeret i selve artiklen.
Vil du have en afgrænset start, så vælg læring og øvelse eller hverdagsstruktur.
114 artikler i arkivet
Læring og øvelse3 min.
En øvelog, du faktisk får brugt
Tre korte noter kan gøre næste øvegang mere konkret: det du prøvede, det der drillede, og det næste skridt.
Læring og øvelse4 min.
Aktiv genkaldelse: Prøv, hvad du husker, før du kigger
Lav en lille selvtest, kontrollér svaret, og brug fejlene til at vælge, hvad du vil arbejde med næste gang.
Hverdagsstruktur3 min.
Del et projekt op, så du ved, hvad du skal gøre først
Fra en stor opgave til tydelige delresultater, afhængigheder og en første handling, der kan få plads i kalenderen.
Hverdagsstruktur3 min.
Planlæg din uge med plads til det uventede
En konkret måde at vælge ugens vigtigste opgaver, finde ledig tid og justere planen uden at fylde alle felter.
Læring og øvelse3 min.
Lav en øveplan, der passer ind i din uge
Vælg én færdighed, gør øvegangen konkret, og byg en første uge, som du kan justere efter erfaring.
Fra artikelarkivet3 min.
Ømme muskler efter træning: hvad kan udstrækning gøre?
Skeln mellem almindelig ømhed og smerter, og planlæg næste træning uden løfter om, at udstrækning fjerner ømheden.
Fra artikelarkivet3 min.
Når træning fylder for meget: tegn og næste skridt
Få overblik over træning, træthed og restitution, og se hvornår du bør få hjælp til at justere belastningen.
Fra artikelarkivet14 min.
Din påsiddende stol saboterer din ryg – sådan vælger du den rigtige arbejdsstol
En dårlig arbejdsstol kan ødelægge din ryg uden at du opdager det. Lær hvilke funktioner en god ergonomisk stol skal have, og hvordan du undgår…
Fra artikelarkivet3 min.
Kolesterol og kost: forstå LDL og typen af fedt
Hvad betyder LDL, mættet fedt og kostkolesterol? Få en enkel forklaring og spørgsmål til en samtale om dit kolesteroltal.
Fra artikelarkivet3 min.
Bevægelighedstræning: vælg øvelser og en realistisk rytme
Planlæg bevægelighed efter dit behov. Få en enkel måde at følge øvelser på uden faste løfter om skadesforebyggelse.
Fra artikelarkivet3 min.
Kropstemperatur og træning: Hvad en måling kan og ikke kan fortælle
Brug ikke små temperaturændringer som en diagnose på overtræning. Skeln mellem måleforhold, sygdomstegn og din plan for træningen.