Annonce – sponsoreret indhold for Skilsmissekonsulenten.
Efter et svært brud kan det tage tid at forstå det, du har oplevet. Ord som narcissisme kan dukke op i søgninger og samtaler. De kan også få forskellige forhold og handlinger til at ligne én samlet forklaring. En artikel kan ikke afgøre, om din tidligere partner har en personlighedsforstyrrelse.
Beskriv handlingen før du vælger en etiket
Det kan være mere brugbart at beskrive konkrete situationer: gentagne nedgørende beskeder, trusler, kontrol med kontakt til andre eller aftaler, der ikke bliver respekteret. Hvad skete der, og hvad betød det for din mulighed for at føle dig tryg?
Du behøver ikke kende en diagnose for at tage utryghed alvorligt. Omvendt er uenighed, et dårligt brud eller selvoptaget adfærd ikke i sig selv en diagnose. Fokus på det konkrete gør det lettere at forklare situationen til en rådgiver og få hjælp, som passer til det, der faktisk foregår.
Vælg støtte efter det problem, du står med
Der er forskel på at have brug for hjælp til praktiske aftaler, støtte til egne reaktioner og beskyttelse mod trusler eller vold. Prøv at formulere, hvad der er mest presserende lige nu. Du behøver ikke kunne løse hele forløbet, før du kontakter nogen.
Skilsmissekonsulenten har information om narcissisme efter skilsmissen. Hvis du overvejer et rådgivningsforløb, så spørg til rådgiverens kompetencer, rammer, pris og grænser for hjælpen. En generel beskrivelse af relationelle mønstre kan ikke erstatte en individuel vurdering.
Hvis du føler dig utryg
Lev Uden Volds nationale hotline tilbyder gratis, anonym rådgivning på 1888 døgnet rundt til mennesker berørt af vold i nære relationer. Du kan kontakte dem, også hvis du er i tvivl om, hvad du oplever. Ved akut fare skal du ringe 112.
Du er ikke forpligtet til at konfrontere den anden med en etiket eller afprøve en kommunikationsmetode, hvis det kan gøre dig mindre tryg. Få hjælp til at vurdere situationen. Vælg om muligt en sikker måde at søge rådgivning på, hvis andre har adgang til din telefon eller dine konti.
Forbered en samtale med en rådgiver
- Hvad er du mest bekymret for i dag?
- Hvilke konkrete hændelser vil du gerne have hjælp til at forstå?
- Er der børn eller andre, hvis tryghed også skal indgå?
- Hvad har du brug for hjælp til først: sikkerhed, praktiske aftaler eller støtte?
Noter kan være nyttige, hvis de kan opbevares forsvarligt. Du skal ikke samle en perfekt sag eller dokumentere alt for at være berettiget til støtte. En rådgiver kan hjælpe dig med at vælge et overskueligt næste skridt.
Et svært brud ser ikke ens ud for alle køn eller familier. Råd skal tage højde for din konkrete situation, frem for at forudsætte, hvem der har gjort hvad.